Melatonin Test

O melatoninie
Melatonina to hormon produkowany w szyszynce, gruczole w mózgu, którego główną funkcją jest kontrolowanie naszego rytmu cyrkadianowego. Sekrecja melatoniny sprawia, że czujemy się senni, a jej poziom zmienia się w ciągu dnia i jest zależny od światła i ciemności. Poziom melatoniny wzrasta o zmierzchu, osiągając najwyższy poziom w nocy, a najniższy w ciągu dnia, kiedy światło jest najmocniejsze. U niektórych osób produkcja melatoniny jest zbyt niska, co utrudnia im zasypianie. Jeśli cierpisz na problemy ze snem, warto zmierzyć poziom melatoniny, a jeśli test wykaże niski poziom, dostępne są suplementy, które pomogą podnieść ten poziom.

Melatonina pomaga również regulować inne hormony w ciele, ciśnienie krwi oraz temperaturę ciała, działa jako antyoksydant i wspomaga odporność. Istnieją także powiązania między niskim poziomem melatoniny a depresją oraz przedwczesnym starzeniem się.

Niedobór melatoniny
Melatonina to hormon tworzony z aminokwasu tryptofanu, który jest produkowany przez organizm w szyszynce. Kiedy poziom melatoniny wzrasta w kierunku wieczora, wysyła do ciała sygnał, że czas na sen, co powoduje uczucie senności i zmęczenia. Jeśli produkcja melatoniny jest zaburzona, możesz mieć trudności ze snem. Zaburzenia snu mogą mieć różne przyczyny, takie jak ślepota, jet lag, menopauza, podeszły wiek, praca zmianowa i inne. Aby rozwiązać problemy ze snem, możesz przyjmować dodatkową melatoninę w formie suplementów lub leków.

Produkcja melatoniny jest uzależniona m.in. od sztucznego oświetlenia, intensywnego treningu późnym popołudniem, cykli rocznych i starzenia się. Dzięki pomiarowi i zidentyfikowaniu ewentualnych zaburzeń, możesz rozpocząć odpowiednie leczenie w celu poprawy produkcji melatoniny.